Arkadaşlar vücudum aynı odun gibi, en basit hareketleri bile yapamıyorum. Misal otururken ayaklarımı dümdüz uzatıp ayak parmaklarıma dokunamıyorum, yapmaya çalıştığımda çok acıyor. Bunu nasıl düzeltebilirim? Bana başlangıç için egzersiz önerileri verir misiniz? Bir de şeyi merak ediyorum bir...