Arkadaş sıvı yağ falan fistan bayağı doldurmuş seni sanarsın 16-17 yaşında ciddi bir spora girişiceksin :D daha 12 yaşındasın yapman gereken tek şey vücut ağırlığınla evde çalışmak o da şınav, barfiks gibi hareketlerle olacak iş varsa eğer 2-3 kiloluk dambıl onlarla da destek olabilirsin...