Arkadaşlar merhaba, chatgpt'den bana spor programı hazırlamasını istedim, bunu hazırladı, sizce bu program iyi mi? Bir de vardiyalı işte çalışıyorum, bir hafta sabah spor yapacağım, bir hafta akşam sağlığımda sıkıntı oluşur mu?
.
.
.
Tabii! Elinde 5 kg dambıl var ve günde 10-15 dakika, sessiz...