Ben bu işi bir profesyonelden yardın alarak yapmaya başladım ve devam ediyorum bisiklet şart değil günde 50 dk tempolu şekilde koşu yapman
ve yediklerine dikkat etmen gerekiyor.
Ben bu sayede 34 günde 7 kg verdim ve bunun 5 kg'si yağ geriye kalanı sıvı.
Tavsiyem spor'a yönelmen amacına rahat bir...