Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

İyi sosyaller. 4.5 - 5 ay oldu spor sürecim. Göğüste gelişme var fakat alt göğüste tık yok. Bunu göremememin sebebi yağ oranımın fazla olması mı veya başka bir şey mi? Alt göğüs odaklı spesifik hareket çalışmıyorum. 180 - 76 kg civarıyım. PPL program şeklinde. Chest press 5x12 - son 2 set...

İyi sosyaller. Önceden bununla ilgili konu acmıştım fakat kafamda soru işaretleri olduğu için tekrar sorma gereksinimi duydum. Kasım başı gibi fitnessa başladım. 1 1.5 ay süre boyunca fullbody bir sistem kullandım takriben aralığa kadar. Sonra PPL programa geçiş yaptım ve halen devam ediyorum...

İyi sosyaller. 3.5-4 aydır spor yapıyorum. Başladığım günden itibaren kalori fazlasıyla besleniyorum. Bu süreçte 20 kg aldım. 55 kg başladım şu an güncel 74 Kg'yim boyum 180. belli bir kas kütlesi kazandım fakat yağlandım da. Bazen temiz bazen önüme ne gelirse yedim kafası yapıyorum. Şimdi nasıl...

İyi sosyaller. 3 ay önce 56 kg iken şu an güncel 71 kg'yim. Yedim ve spor ekstra bir şey yok. Üç aya göre sizce nasıl? Önceden hiç spor geçmişim yok. 3 ayın bir süresi sadece yedim. Yiyerek falan 62 kg'lara geldim sonrasında sporla kilo aldım. Boy: 178.

Selam. Push- pull- legs programıyla devam ediyorum. Pazartesi 4 göğüs- 2 omuz- 1 arka kol şeklinde. Göğüs için chest press/ inc dB press/ fly ve butterfly uyguluyorum. 4 set ve son 2 setler tükenişe gitmek üzere. Alt göğüs zayıf kalıyor gibi hissediyorum. Buradan hangi hareket yerine alt göğüs...

Merhaba iyi akşamlar. Vergisiz telefon kapsamında 9500 TL altı telefonları istediğim her mağazadan alabiliyor muyum? Vatandan almayı düşünüyorum fatura vs her şeyi adıma kestireceğim. Gsb sayfasında başvurular açık gözüküyor.

İyi sosyaller. 2. ayıma girmiş bulunmaktayım. 2 ay boyunca full body çalıştım artık PPL bir programa geçesim var. Güray Aydın'ın hipertrofi programını düşünüyorum. Önerir misiniz?

İyi sosyaller. Fullbody antrenmana geçiş yaptım 1 gün antrenman 1 gün dinlenme 1 gün antrenman şeklinde. Flat bench press (3x6-8) 2. ıncline alternating dumbell press (3x8-10) 3. stationary lunges (3x10) 4. walking lunges (3x10) 5. standing dumbell press (3x6-8) 6. side raise (3x15) 7. seated...

İyi sosyaller. Sonunda bir süredir bu beslenmeye uyabildim. Fix bu düzende ilerliyorum. Bazen akşamları bisküvi falan yiyorum bunlar haricinde eksik var mıdır? Ya da düzeltilecek bir şey? 179- 60 kg.

İyi Sosyaller. Her çarşamba bu omuz programını uyguluyorum. 179 ve 60 kiloyum. Kilo almak için başladım hafif de fitlenmek için. Program görseldeki gibidir. Eksik veya kötü bir şey var mıdır?

İyi günler. Şu aralar ne bulduysam yeme evresindeyim bir yandan da spor yapıyorum. 179 boy - 56 / 59 kilo arasında gidip geliyorum yaş 21. vücudumun çok inceleştiğini fark ettim. Kol ve bacaklar fena halde inceldi. Yani fazla zayıf birine döndüm. Öncelikle ne bulduysam yiyorum bu sekilde şöyle 3...

İyi Sosyaller. Kilo olarak iyice düştüm. 178 - 180 arası boya ve 57 kiloya sahibim. Şu an sadece yiyerek 60 kiloda sâbit kalmak istiyorum. Fast food yemem paketli gıda da tüketmiyorum ev yemeği kurabiye vs yiyorum genelde. Yiyerek alacağım 3 kilo vücutta fark edilir mi yoksa tartıda sayıdan mı...

İyi geceler iyi sosyaller dostlar. 50 dakika eliptik bisiklet ( 30 saniye depar - 4 5 dakika da tempolu çevirme şeklinde.) 30 dakika da hiit kardiyo şu videodaki gibi. Ortalama kaç kalori yakmışımdır iki antrenmanda da?

İyi sosyaller. 180 61 kiloyum yağ oranım düşük. Sabah yumurta öğlen de ev yemeği vs ile 3 4 kilo almayı hedefliyorum. Öneriniz var mıdır kötü durur mu?

İyi sosyaller. Okul takımına girmek istiyorum her gün görseldeki gibi 20k koşu + tempolu yürüyüş şeklinde yapsam kondisyon kazanıp yağ yakar mıyım?

İyi sosyaller. Kontorland gamepadin Wireless alıcı kayboldu. Alıcısını bir yerden temin etme şansım var mı veya başka şekilde bilgisayara bağlama şansım?

İyi Sosyaller. 180 - 56 kiloyum. Spor yapıyorum kiloma rağmen vücudumu beğeniyorum. Bazı günler fazla yediğim oluyor. Fotoğraftaki gibi beslendim dün. Bu bana kilo olarak yansır mı yoksa metabolizma yakar mı?

İyi sosyaller. 250 TL'ye kadar RGB mouse önerir misiniz? Teşekkürler.

İyi sosyaller. Kilomu korumak amaçlı hemen hemen neredeyse her gün böyle besleniyorum. Her gün 1 saat yürüyüş veya bisiklet akşam üzeri de 30 veya 45 dakika civarı eliptik çalışıyorum. Öğünler eksik mi veya yaptığım yanlış bir şeyler varsa ne önerirsiniz teşekkür ederim.

İyi Sosyaller. Monitör arıza sorgulama yaptığımda arıza durumunda onarım yapılmıştır diye açıklanmış fakat arıza açıklama ve açıklama kısmı boş. Ürün onarımı gerçekleşmiş midir?

İyi sosyaller. Mevcut kilomu korumak istiyorum. Uzun süredir şeker, ekmek, kola vs vücuduma girmiyor. Her gün öğlen vakitleri en az 8 bin adım atıyorum akşamları da hiit cardio yapıyorum. Beslenmem ise şu şekilde: Sabah: 3 yumurta- 2 dilim tam buğday ekmeği - 1 yemek kaşığı bal - çay. Ara öğün...

İyi Sosyaller. https://www.ciceksepeti.com/rampage-rm-421-flower-23-8inc-144hz-led-2hdmidp-tn-panel-pc-flat-oyuncu-monitoru-kcm66088463?utm_source=akakce&utm_medium=cpc&utm_campaign=akakce_urun_listeleme&adjust_tracker=ioxsk4d_lds4dbd&adjust_campaign=akakce_urun_listeleme&v=1.84.8. Geçenlerde bu...

İyi akşamlar...

İyi sosyaller. İkinci el bilgisayar alacağım yapmam gereken testler nelerdir?

İyi akşamlar. 18-20 k arası oyuncu laptopu önerir misiniz?