Merhaba arkadaşlar, 6 aydır aktif olarak haftanın 3 günü şekilde Full body programını uygulayarak sporumu yapıyordum. Birkaç haftadır artık program değişimine gitmek istediğimden dolayı yeni bir program arayışı içerisindeydim ve Güray Aydın'ın hipertrofi no. 1 ve no. 2 programlarına denk geldim...