Öncelikle kaslar öğrenen yapılardır kasları sürekli aynı hareketle ve aynı ağırlıkla çalıştırmak belli bir yerden sonra gelişimini durdurur. Programındaki hareketlerde 2-3 ayda bir değişikliğe gitmen oldukça önemli. Full body antreman yerine bölgesel çalışmak sana bu konuda avantaj...