Arkadaşlar selam Fitness'a başlayalı 1.5 hafta oldu. Beslenme ve yağ yakımı hakkında çok bir fikrim yok, sadece bana bir liste verildi öğünler için kahvaltı, öğlen ve akşam.
Ama videolar izlediğim zaman kalori açığı gibi muhabbet varmış bilmiyorum nasıl hesaplanıp uygulandığını. Benim esas sorum...