Kilo 57, boy 177 civarı, yaş 15'in sonları, evde spor yapmak istiyorum kendi vücut ağırlığımla. Başlangıç seviyesinde antrenman programı atarsanız çok mutlu olurum çünkü daha adamakıllı şınav çekemiyorum 1 tane çektikten sonra yerde kalıyorum, güçlenmek için de dizlerimin üstünde şınav...