Arkadaşlar 15 yaşındayım ve 180 boy, 84 kilom var. Diyete girmek istiyorum ancak birşeyler yemeyince beynim bulanıyor ve öğrenci olduğum için okulda hiçbir şey öğrenemiyorum. Her gün set ile 20 kilo ağırlık kaldırıyorum. En az 7-8 kilo vermek istiyorum. Kilo vermek için tavsiyeleriniz nelerdir?