Öncelikle hedefinizi belirlemek gerekir. Yağ yakımı mı, kas kütlesi kazanma mı? Biraz yağlı dediğinizden yola çıkarak yağ yakacağınızı var sayıyorum. En mantıklısı da o. Hem spora yeni başadığınız için şanslısınız hem yağ yakıp hem kas kütlesi inşa edebilirsiniz. Sadece şekeri kesmek yeterli...