Merhaba. Yaklaşık 5 gündür düzenli şekilde magnezyum, D3 vitamini ve melatonin kullanıyorum. Magnezyumu sabah kalkınca - akşam yatmadan, D3 vitaminini günün ilk öğünüyle beraber, melatonini ise akşam yatmadan 1 saat önce alıyorum. Ayrıca yaklaşık 2 aydır düzenli spor yapıyorum. Fakat son 2-3...