16 yaşındayım 184 boyum var. 72 kg ile Fitnessa başladım. 2 günde bir Full body yapıyorum. Çok yiyorum ama protein ağırlıklı (tavuk göğsü, et, kiyma, protein içeren ne varsa). 5. gündeyim daha ama aç karnına 73.3 Kg'ye çıktım acaba bir sorunu olur mu hızlı kilo almanın? Vücudumu geliştireyim...