Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Arkadaşım bana bir sürü Telegram kanalı atmıştı ve ben de bu kanallara giriyordum ancak bir süre sonra kanallara girerken biraz bekleyin diye uyarı almıştım daha sonra tekrar girmeye başladım ve telefon numaram ban yedi, sanırım Telegram beni spam yapıyorum zannetti. Telegram'a e-posta gönderdim...

VLC Media Player ile MKV dosyasını MP4'e çevirdim ama şu anda videoda ses yok sadece VLC Media Player'ya da capcut ile videoyu açtığımda sesi duyuyorum onun dışında sesi duymuyorum bunu nasıl düzeltebilirim?

VLC Media Player kullanarak yaptım, isteyen varsa anlatabilirm.

O şekilde denedim ancak işe yaramadı. Teşekkürler,deneyeceğim Programı çalıştırdım ve videoyu ekledim ancak MP4 olarak nasıl çıkaracağım anlamadım?

400 MB boyutunda MKV uzantılı bir video indirmem gerekiyor ancak bunu indirdikten sonra MP4'e çevirmem gerekiyor. Bunu nasıl yapabilirim? Bildiğiniz düzgün çalışan site var mı? MKV uzantılı videoyu açmaktan bahsetmiyorum MKV uzantılı videoyu MP4'e çevirmekten bahsediyorum.

165-166

Birkaç gün önce 16 yaşına girdim ve en son tartıldığımda 54 kiloydum. Şu anda tek seferde en fazla 48 şınav ve 11 barfiks çekebiliyorum. Bu iyi bir performans mı?

Merhaba, ben haftanın 4 günü antrenman yapıyorum ( pazartesi günleri göğüs ve triceps, salı günleri sırt, kol ve bilek, çarşamba dinlenme, perşembe bacak, cuma omuz ve karın kası olacak şekilde) salı günü antrenman programım şu şekilde: Dambbell bent-over row: 3 set, 12 tekrar. Barbell curl: 3...

Ekim'de başlayıp kasıma kadar yaptım ve sonra bırakmıştım aralıkta tekrar başladım ve maalesef aile evinde yaşadığım için bir diyet programım yok elimden geldiğince fazla yağlı yemeklerden uzak durup proteinli yemekleri seçmeye çalışıyorum.

Dün 16 yaşına girdim güç odaklı antrenmanlar yapıyorum, bench presste 50 kilo ile 3 set 6-8 tekrar yapıyorum bu iyi bir performans mı?

Yani göğüs ile bar arasındaki mesafe 0 olmayacak ama 0'a yakın olasıya kadar indirmem gerekiyor, doğru mu anladım?

Merhaba, bench press yaparken barı ne kadar indirmeliyim? Bazı kişiler barın göğüse hafifçe değmesi gerektiğini söylüyor bazıları da iki-üç parmak mesafe kalması gerektiğini söylüyor, ben yaklaşık 1 avuç mesafe kalasıya kadar indiriyorum ancak sanırım yanlış yapıyorum, barı ne kadar indirmem gerek?

Yok zaten diğer bölgeride çalıştırıyorum sadece biceps yapmıyorum pazartesi günleri göğüs ve triceps, salı günleri sırt ve biceps, çarşamba dinlenme, perşembe bacak, cuma omuz ve karın kası çalışıyorum.

Ben 15 yaşında 54 kiloyum çok yakında 16 olacağım ben bir süresir testestoronumun artması için egzersiz yapıyorum ve normalde bugünkü antrenman programım şu şekilde. Bent-over row: 3 set, 12 tekrar. Dambell curl: 3 set, 10 tekrar. Seated concentration curl: 3 set, 10 tekrar. Hammer curl: 3 set...

yani şimdi diyelim ki ben 23 yaşında askerliğe gittim ve giderken komando olmak istiyorum seçeneğini işaretledim, komando eğitimini tamamladım ve komando olarak görev yapmaya başladım. Daha sonra astsubaylığa başvuru yapıp komando astsubay olabiliyor muyum?

Ama benim bildiğim hiçbir askeri okul ya da üniveriste bitiremiyenler astsubay ya da subay olamazdı.

Hocam benim amacım aslında komando olup doğuda görev yapmak ancak bir türlü şu rütbe işlerini falan hiç anlayamıyorum çok kafa karıştırıyor mesela komando uzman çavuş olup doğuda görev yapmak için ne yapmam gerekiyor veya sözleşmeli er olmadan ya da askeri lise falan bitirmeden normal askerlik...

Ben şunu soruyordum mesela asker olurken komando olmak istiyorum kısmını işaretledim ve komando eğitimini tamamladım ve komando oldum. Piyade komando olmak için ne yapmam gerek. Yani komando eğitimini tamamladığımda zaten direkt olarak piyade komando mu olmuş oluyorum.

Peki diyelim ki piyade komando olmak istiyoruz o zaman ne yapmamız gerekiyor?

Merhaba, benim sorum şu piyade komando ile komando arasında nasıl bir fark var yani eğer ikisi de aynı şeyse niye piyade şeklinde niteleniyor ve ek olarak bir kişi piyade komando olmak için ne yapması gerekiyor?

Daha yavaş gelişmek değil benim sorunum ben zaten öyle hemen gelişmek gibi bir derdim yok sadece hobi olarak yapıyorum yani çok yavaş gelişsede benim için sorun yok sadece kaslarımın erimesinden korkuyorum.

Gönderidğin site için teşekkür ederim, hesapladığımda yaklaşık 90 gram protein almam gerekiyormuş ama ben gün içinde yaklaşık 50 grama yakın protein alıyorum bu durum kaslarımın erimesine sebep olur mu? Ancak şöyle garip bir durum var, benim bench presste yaptığım ağırlık miktarı arttı, ayrıca...

Ben 54 kiloyum ve yaklaşık 165cm boyundayım kaslarımımın erimemesi için günde en az kaç gram protein almam gerek?

antrenmandan sonra ağrılar sadece 1-2 gün sürüyor benim burda asıl korktuğum şey gerekenden daha az protein almanın kasları zamanla zayıflatmasnıa sebep olması, bölye birşey olmaz değil mi ?

Ben şundan korkuyorum gereken proteinden daha az protein almanın kasları zamanla zayıflatmasından korkuyorum bazı yerlerde sadece kasların daha yavaş gelişmesine sebep olur yazıyordu ama emin olmak için buraya sormak istedim.