Merhabalar, bu aralar fitness ile uğraşıyorum. Kendi çapımda öğrendiğim bilgiler ile ve bir kaç video ile evde çalışmaya başladım. Yakın zamanda ise salona gitmeyi düşünüyorum. Aklımda tek bir soru kaldı, idman yemekten sonra mı yemekten önce mi yapılmalı? Şimdiden teşekkürler.