Merhaba arkadaşlar ben daha önceden yaklaşık 1 yıl kadar fitness a gitmiştim ve yaklaşık 6 ay önce bıraktım ve dün tekrar başladım ve ilk gün yazıldığım için daha program hazır değildi bende en son fitnessa giderken yaptığım programın aynısını yaptım 6 ay aradan sonra ağır mı geldi program...