Boy 1.70 kilo 84 Full body atıyorum. Benchde 40 kilo 8-10 tekrar 15 tekrarlara kadar çıkabiliyorum, sizce nasıl hocalarım? Home gym var 3 ay boyunca süreklilik yapacağım. 3 ay sonunda definasyon bitiminde kendime bakacağım yetersiz, kütlem varsa Full body devam edeceğim. Sizce doğru bir karar...