Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

  • Üyeler: ZesuN
  • Tarihe göre sırala
  1. ZesuN

    Göğüs kasları gelişmiyor

    Yanıtlayan kardeşlerime teşekkür ederim.Zaten 5 ayda devasa göğüslere ulaşırım işte çok farklı birine bürünürüm demek istemedim.Sadece işte 5 ayda göğsümde ağırlık artışıyla beraber acaba görünümde de bir değişiklik çok olmalı mıydı onu sormak istemiştim.Bende zaten farkındayım 5 ayda ortaya...
  2. ZesuN

    Göğüs kasları gelişmiyor

    Hocam yok göğsüme çarptırarak da yapmıyorum normal hızda yapıyordum hep.Fakat machine fly da negatife artık daha fazla önem verip daha nizami form da yapınca biraz daha göğsümü sıkışmış hissettim.Onun haricinde tekrar sayısını arttırınca göğsümü daha çok hissettim.Bir de böyle deneyeceğim.
  3. ZesuN

    Göğüs kasları gelişmiyor

    Hocam aktif olarak fly machine yapıyordum zaten. Fakat programda biraz değişiklik yapıp bu sefer yüksek tekrar odaklı gideceğim. Bugün denedim ve göğüs kaslarımı çok daha aktif bir şekilde hissettim. Bakalım bu işe yarayacak mı?
  4. ZesuN

    Çok zayıf olan birisi ne yapmalı?

    Dostum yolda beni bile görsen ye o derece.Canının çektiği yemekler varsa devamlı onları hazırlayıp yiyebilirsin.Onun haricinde internette kalorisi yüksek güzel karışımlar var onları uygulayabilirsin.Şu an amacın sağlıklı veya sağlıksız vücuda biraz kalori aldırmak.Çünkü vücutta hiç yağ yok.Aç...
  5. ZesuN

    Göğüs kasları gelişmiyor

    Yaklaşık 5 aydır devamlı idman yapıyorum. Haftanın 3 günü büyük adeleleri 2 hareket çalıştıracak şekilde giriyorum setlere. Göğüste inciline dumbell press hareketinde 17, 5'tan neredeyse 30 civarına çıktım. Bench presste 45-50 kilo civarlarında çalışırken artık 70 atıyorum. Yani anlayacağınız...
  6. ZesuN

    Ramazanda kreatin kullanılır mı?

    Zaten kullandığım supplement yok gibi bir şey. Arada aklıma gelirse BCAA onun dışında kreatin kullanıyordum zaten. İzlediğim birkaç yerde sorun olmaz diyordu ama emin olamadım. @emircanunlts hocam sizce ramazanda kreatin kullanılır mı?
  7. ZesuN

    Ramazanda kreatin kullanılır mı?

    Ramazanda kreatin kullanmak istiyorum lakin kafamda sorular var. Kullanırsam etkisini verimli bir şekilde görür müyüm ve su sıkıntısı çekeceğimden dolayı böbreklerimde bir sorun oluşturur mu?
  8. ZesuN

    Sevgilime eski sevgilisi yazmış

    Mesele burada güven meselesi değil kız arkadaşım zaten gereğini yaptı fakat ben bir anlık sinirle yazdım bunu.Sonradan kendimde ne gereği vardı dedim zaten.Çocuk konuyu uzatmadı bende daha fazla düşmem üzerine gerek yok.Çok şükür elim kolum tutuyor çocuk öyle kolay kolay kavga edecek bir tipe...
  9. ZesuN

    Sevgilime eski sevgilisi yazmış

    Bela değil aslında çocuk zargana sıska elemanın teki. Tek düşürsem çok rahatlıkla alabileceğim birisi. Tabii ki dönemimiz sağ olsun kimse tek dolaşmadığı için ve yanında muhakkak bir şeyler taşıdığı için güven olmuyor. Ben zaten tahmin ediyorum ki bu çocuk yanında kesinlikle biber gazı taşıyor...
  10. ZesuN

    Sevgilime eski sevgilisi yazmış

    Bir anlık sinirle yazdım. ben de çocukla atıştık sadece. Ben de sonradan gereksiz dedim. En son yazdığıma da çocuk görüldü atıp bırakmış.
  11. ZesuN

    Sevgilime eski sevgilisi yazmış

    Bundan 2 ay önce bir kızla çıkmaya başladım. Kızla herhangi bir sorunum yoktu lakin dün gece TikTok üzerinden eski sevgilisi yazmayı başarmış onun dışında her yerden engelliydi. Kız arkadaşım sevgilisinin olduğunu söylemiş ve bir daha yazma demiş. Bende bunun üzerine Instagram'dan çocuğa yazdım...
  12. ZesuN

    Full body programı nasıl?

    Ya alır da 3 gün ppl yapabilecek miyim ki.
  13. ZesuN

    Full body programı nasıl?

    Hocam üniversite sınavından dolayı zamanım olmuyor.En fazla 3-4 gün gidebiliyorum. Kusuruma bakmayın konuda belirtmeyi unutmuşum süre kısıtlamam var sınav yüzünden.Bu arada direkt full body işe yaramıyor demeniz biraz saçma geldi gayette gelişiliyor FB antrenmanlarında.
  14. ZesuN

    Full body programı nasıl?

    Aylardır bu programa bir şeyler ekleye ekleye ilerliyorum. Sizce iş görür mü nasıldır? Göğüs. Bench press 4x6-8 Butterfly machine 3x10 son set drop. Sırt. Lat pulldown 3X10. Seated cable row 3x10 son set drop. Omuz. Lateral raise 4x10 son set drop. Kol. Biceps curl 4x10 son set drop. Lateral...
  15. ZesuN

    Siri bizi dinliyor kanıtı

    Yakışmadı hocam.Gizliden kamerayla izliyor muymuş acaba sorsaydınız keşke.
  16. ZesuN

    PlayStation 3 satılıp 4 alınır mı?

    Sizin dediğiniz nostaljiye giriyor da neyse.
  17. ZesuN

    PlayStation 3 satılıp 4 alınır mı?

    Evet günümüz oyunları için yetersiz kalabilir ama yine de zamanında çıkmış hatrı sayılır hikayeli oyunlar için alınır.
  18. ZesuN

    PlayStation 3 satılıp 4 alınır mı?

    Sonuçta bu kadar çabuk desteği kesmezler.Evet sonda biraz abatmışım farkettim ama bu kadar da gömülmez bence.
  19. ZesuN

    PlayStation 3 satılıp 4 alınır mı?

    Evet Pro alırsa çok daha iyi olur ama PS4 Slim de öyle yabana atılacak bir cihaz değil sonuçta. O kadar da ezmeyelim.
  20. ZesuN

    PlayStation 3 satılıp 4 alınır mı?

    Kral ne ömrü bitmesi cihaz daha yeni çıktı bir sakin daha ne zaman oldu da bitiyor.
  21. ZesuN

    PlayStation 3 satılıp 4 alınır mı?

    Tabii ki de alınır. Arada uçurum fark var sonuçta.
  22. ZesuN

    Kilo almak için Supplement önerisi

    İyide kalıcı olmadıktan sonra su tutsa ne yazar.Tamam tartıya çıktığında etki eder ama kreatini bıraktığında da o su gider yani kalıcı değil ki.Düzgünce bir kalori hesabı yapıp ona göre beslenmesi en iyi supplement olur zaten.
  23. ZesuN

    Kilo almak için Supplement önerisi

    E öyle zaten.
  24. ZesuN

    Kilo almak için Supplement önerisi

    Kreatin su tutuyor diye niye kilo alımında kullan demişler anlamadım.Eğer daha fazla güç ve dayanıklılık istiyorsanız kreatin alabilirsiniz.Lakin kilo alımı için gainer öneririm.
  25. ZesuN

    Hediye Resident Evil Village standart

    Hocam hayırlı olsun güle güle oynayın 😍
Geri
Yukarı