@Re Malaka 3 öğün beslenme bu bütçede çok kuru ve zayıf kaçıyor. Zira sizin planınızda sabah yalnızca haşlanmış yumurta ve kuru ekmek var. Bunun yerine maksimum 2 öğün olacak şekilde sebzesi, karbonhidratı ve proteini dağıtmak daha mantıklı bence. Genel yapı güzel fakat ufak düzenlemeler gerekiyor.