Kendine hedef koy. Hedef sonunda bir ödül koy kendine. Bunu bir rutin haline getir. Her gün yaklaşık olarak aynı saatlerde yap bunu. Bir süre sonra o ödül olmadan da ulaşacaksın o hedefine.
Mesela günde 4 kez 1 saatlik çalışma yapacaksın diyelim. Bu 4 saati belirle. Bu 4 saat her gün aynı...