Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *
- Üyeler: Emrw
- Spor kategorisinde
- İçerik: Konular, Mesaj
- Tarihe göre sırala
-
-
13 yaşındaki biri kaç kilo dambıl kullanmalı?
Dumbbell kullanımını bilmiyorsan mekik ve şınav yeterli zira kasların gelişmez boşa sakatlanırsın mekiği kendine göre yap, mekik için 3x12 sanırsam olabilir, dumbbell için ise 5-10 iyidir dumbbell kaldırırken dirseğin sabit olsun, aman ha ısınmadan girişme bu işlere.