yulaf ezmesi

İyi Sosyaller. Ben sabah yulaf ezmesi, süt, 30G protein tozu ve bir tane muz ekliyorum. Fakat amacım benim yağlardan kurtulup karın kası çıkartmak. Fakat süt tüketimi yanlarda yağ kütlesini fazlalaştırmaz mı? Su ile yapsam daha mı iyi olur acaba?

Selam. Ben bir süredir spor yapiyorum ve biraz da yulaf ezmesi deneyeyim dedim ve alıp süt ile karıştırıp yemeğe çalıştım ama galiba hiç alışık olmadığımdan aşırı kötü geldi. Bu yüzden acaba bu yulaf ezmesini bal+sütle karıştırsam etkisini yitirir mi? Şimdiden cevaplarınız için teşekkürler.

Arkadaşlar kahvaltı olarak tüketicem. Fitness yapıyorum. Sağlıklı bir tarif önerir misiniz? Deneyip de beğendiğiniz olsun lütfen.

Bir kere yemiştim. Sonra ağzını kapattım (o birbirine yapışan bir ağzı var) ancak bayağıdır bir dolabın içinde bekliyor. Tarihi geçmediyse hala yenir mi sizce?

Merhaba Arkadaşlar; Herkesin bildiği üzere sabah kahvaltılarında mısır gevreği, yulaf vb. tahıllı olan birçok yiyecek mevcut. Bunları tartışalım istedim. Şu ana kadar yediğim en saman olan Lifalif yulaf ezmesidir. Faydası çok olduğu gibi tadı da hiç yok. Sütle denedim olmadı, çikolata ve meyve...