Anksiyete bozukluğu

Merhaba, aranızda yeniyim. Bende çok fazla anksiyete kaygı bozukluğu var sürekli nefesim daralıyor içimde bir endişe var korku var. Bazen kalbim hızlı atıyor mesela bugün babam bana neyin var sanki içinde bir korku var dedi. Ben de babama yalandan yok baba ne olacak bir şey yok dedim yalandan ama bir şey var. Mesela ben ortaokulda hep ezildim beni dövüyorlardı küfür ediyorlardı bir de ortaokul 7.ve 8.sınıfta bir erkek fen bilimleri hocamız vardı sürekli bana karışıyordu. Enseme vuruyordu bana kızıyordu bir de ben 2 yıl önce İstanbul'a amcamın evine gittim orada kuzenlerim 5 kuzenim bir gün beni çok dövdüler. Ben korkumun bunlardan bu olaylardan dolayı olduğunu düşünüyorum. Bu durumu nasıl atlatabilirim?

Yaşın küçük sanırım. Bunlar travma etkisi yaratabilir.

Öfkeli Kalabalık dedi:

Merhaba, aranızda yeniyim. Bende çok fazla anksiyete kaygı bozukluğu var sürekli nefesim daralıyor içimde bir endişe var korku var. Bazen kalbim hızlı atıyor mesela bugün babam bana neyin var sanki içinde bir korku var dedi. Ben de babama yalandan yok baba ne olacak bir şey yok dedim yalandan ama bir şey var. Mesela ben ortaokulda hep ezildim beni dövüyorlardı küfür ediyorlardı bir de ortaokul 7.ve 8.sınıfta bir erkek fen bilimleri hocamız vardı sürekli bana karışıyordu. Enseme vuruyordu bana kızıyordu bir de ben 2 yıl önce İstanbul'a amcamın evine gittim orada kuzenlerim 5 kuzenim bir gün beni çok dövdüler. Ben korkumun bunlardan bu olaylardan dolayı olduğunu düşünüyorum. Bu durumu nasıl atlatabilirim?

Genişletmek için tıkla...

Kaç yaşındasınız hocam?

Öncelikle bu durumu ailenize anlatın, ailenizin yapması gereken şey sizin psikolojik bir destek almanızı sağlamak. Bu durum hayat kalitenizi daha da düşürmeden önce bir destek almanız şart.

Profesyonel destek almayı düşünebilirsiniz.

Öfkeli Kalabalık dedi:

Merhaba, aranızda yeniyim. Bende çok fazla anksiyete kaygı bozukluğu var sürekli nefesim daralıyor içimde bir endişe var korku var. Bazen kalbim hızlı atıyor mesela bugün babam bana neyin var sanki içinde bir korku var dedi. Ben de babama yalandan yok baba ne olacak bir şey yok dedim yalandan ama bir şey var. Mesela ben ortaokulda hep ezildim beni dövüyorlardı küfür ediyorlardı bir de ortaokul 7.ve 8.sınıfta bir erkek fen bilimleri hocamız vardı sürekli bana karışıyordu. Enseme vuruyordu bana kızıyordu bir de ben 2 yıl önce İstanbul'a amcamın evine gittim orada kuzenlerim 5 kuzenim bir gün beni çok dövdüler. Ben korkumun bunlardan bu olaylardan dolayı olduğunu düşünüyorum. Bu durumu nasıl atlatabilirim?

Genişletmek için tıkla...

Eğer destek alınmazsa Allah korusun intihara bile neden olabilir?

Uzman bir doktor ve terapi eşliğinde üstesinden gelebilirsiniz. Eğer bunlar için durumum yok dersen kendine yardım kitapları var onların da faydası dokunur. Bu kitaplar bilindik kişisel gelişim kitaplarından öte etkisi kanıtlanmış kitaplardır tavsiye ederim.

Bunları git psikiyatr anlat diyeceğim ama iyi bir psikiyatr bulman lazım. Tek başına gidebilirsin kimseye danışmana gerek yok. Randevu alabilirsin ya da direk hastahaneden biraz bekleyerek girersin. Sana direk yüksek doz ilaç dayıyor doğru düzgün konuşmuyorsa iyi değildir o psikiyatr.

Devlet hastaneleri psikiyatr dolu. Git şansını dene utanmadan bütün özel problemlerini anlat. Gerçekten iyiyse sorunlarını çözmek için doğru yönlendirir seni. Kötüyse sadece iki lafını dinler ilacı dayar geçer. Bu kadar yazıyorum ama muhtemelen gitmeye cesaret edemeyeceksin. Cesaretini topla. Gerekirse yanına güvendiğin birilerini al giderken. Odaya girerken dış kapıda beklesinler.

Dediklerini duymasınlar. Sevdiğin hobilerine odaklan. Sevmediğin davranışları yapan seni üzen kötü hissettiren herkesten uzak durmaya çalış. Uzak duramıyorsan kendine sürekli mutlu olabileceğin bir yer hayal et. İstemediğin bir durumda kaldığında orayı düşün. Bilgisayardan ya da telefondan film, dizi, anime izleyebilirsin. Kafanı dağıtmayı sağlayacak şeyler yapmaya çalış. Sorumlulukların dışında kimsenin istediğini yapmak zorunda değilsin. Gıcığına giderlerse bunu belirt. En fazla ne yapacaklar. Dövecekler mi? Kendini savunmaya çalış. Karşı çıkmazsan daha fazla üstelerler. Kuzenlerinden uzak dur.

Bir anımı anlatayım sana. Okulda zamanında çok uğraşırlardı benimle. Bir gün sabrım taştı. Bütün gücümle bunları dövmeye çalıştım. Lakin çok pis dayak yediğimi hatırlıyorum. Sonrasında ne mi oldu. Disipline gittiler ama o vakitten sonra bir daha mezun olana kadar kimse uğraşmadı benimle. Neden mi? Çünkü karşılık vereceğimi biliyorlardı.

Şunu unutma sen çabalamadıkça bir şeyler değişmeyecek. Zorlanabilirsin, ağlayabilirsin, pes etmek isteyebilirsin ama çabalamalısın. Yoksa sürekli aynı kalacak.

ny4rlk0 dedi:

Bunları git psikoloğa anlat diyeceğim ama iyi bir psikolog bulman lazım. Tek başına gidebilirsin kimseye danışmana gerek yok. Randevu alabilirsin ya da direk hastahaneden biraz bekleyerek girersin. Sana direk yüksek doz ilaç dayıyor doğru düzgün konuşmuyorsa iyi değildir o psikolog. Devlet hastaneleri psikolog dolu. Git şansını dene utanmadan bütün özel problemlerini anlat. Gerçekten iyiyse sorunlarını çözmek için doğru yönlendirir seni. Kötüyse sadece iki lafını dinler ilacı dayar geçer. Bu kadar yazıyorum ama muhtemelen gitmeye cesaret edemeyeceksin. Cesaretini topla. Gerekirse yanına güvendiğin birilerini al giderken. Odaya girerken dış kapıda beklesinler. Dediklerini duymasınlar. Sevdiğin hobilerine odaklan. Sevmediğin davranışları yapan seni üzen kötü hissettiren herkesten uzak durmaya çalış. Uzak duramıyorsan kendine sürekli olabileceğin bir yer hayal et. İstemediğin bir durumda kaldığında orayı düşün.

Genişletmek için tıkla...

Bu zamanda ilgilenecek psikolog bulmak çok zor oluyor, iyi olanların çoğu da ücretli terapi yapıyor. Eğer bulabilirse neden olmasın ama bulamazsa kitaplar da psikologlar kadar etkili bir çözüm bence. Bir de psikoloji eğitimi gören öğrenciler fazla karşılık beklemeden yardım edebiliyorlarmış, onu da düşünebilir arkadaş.

akincelik10 dedi:

psikolog

Genişletmek için tıkla...

Psikiyatri?