Kas için protein şart mı?

Bloodlinee dedi:
5-6 adet yumurta lor peyniri ( en ucuzu bunlar) yulaf ezmesi. Tavuğun sadece göğüsünü yiyin de çok pahalı tavuk en ucuzu yumurta yulaf lor peyniri.
Genişletmek için tıkla...
Maalesef çok pahalı aynen. Geçen ay 50 liraya falan aldığım tavuk göğsü şu an 75 tl ve daha da artacak. Gerçekten başka çare kalmıyor artık
kaane dedi:
1.77 boy için bence 75 ideal. Boyum 1.83 ve kilom 72-73 civarı, asla ideal değil ve herkes ideal olduğunu söylüyor. Vücut yapınıza göre bence ideal kilo. Konuya gelecek olursak protein ve karbonhidrat çok önemli.
Genişletmek için tıkla...
Aynen ben de 75 kiloya düşmeyi düşünüyorum o yüzden zaten hala diyet yapıyorum 6 kilo kaldı 1 ayda veririm sanırım proteine abanarak
 
Bloodlinee dedi:
Protein oranı daha fazla ve yağ oranı düşük.
Genişletmek için tıkla...
1652303299738.png

Ama fiyatı pahalı. Tavuk ciğerinde abartılacak kadar yağ yok. But kısmındaki yağ da derisi alınınca abartılacak kadar fazla olmuyor.
 
Olympusson907 dedi:
Maalesef çok pahalı aynen. Geçen ay 50 liraya falan aldığım tavuk göğsü şu an 75 tl ve daha da artacak. Gerçekten başka çare kalmıyor artık
Genişletmek için tıkla...
Kurufasulye nohut mercimek bunlarda da iyi protein vardır bunları da denersiniz. Ben başlayalı 2 sene olacak adam akıllı bende alamadım protein fiyatlar ortada. Gene de etkisini gördüm.
 
kaane dedi:
Ülkemizde ortalama gelirli bir insanın eğer tek yaşamıyorsa spor yapması aşırı zor maalesef.
Genişletmek için tıkla...
Gerçekten çok haklısınız. Her gün yeni bir ürüne zam geliyor çekilir gibi değil artık
Crexyyy dedi:
Eki Görüntüle 1385215
Ama fiyatı pahalı. Tavuk ciğerinde abartılacak kadar yağ yok. But kısmındaki yağ da derisi alınınca abartılacak kadar fazla olmuyor.
Genişletmek için tıkla...
Tavuk ciğerinde de kolesterol yüksekmis. Günlük alınması gereken değerden fazla. Sorun olur mu acaba
 
Proteini vücut katabolizma yapmasın diye alıyoruz hocam yoksa güç kaybı oluyor.
Kas kütlesi kazanımı için en az kilo × 1.5 gr. protein gibi bir denklem vardı.

Lor peyniri, yumurta, tavuk göğsü falan hâlâ alınabilir sayılır. En son 1-2 hafta önce kasaptan tavuk göğsü almıştım, kilosu 60 TL ama galiba diğer illerde fiyatlar değişiyor.
 
Olympusson907 dedi:
Gerçekten çok haklısınız. Her gün yeni bir ürüne zam geliyor çekilir gibi değil artık

Tavuk ciğerinde de kolesterol yüksekmis. Günlük alınması gereken değerden fazla. Sorun olur mu acaba
Genişletmek için tıkla...
Porsiyon önemli. Abartmadan yiyin tabii ki, dozunda yerseniz sorun yapmaz. Yumurtada da kolesterol yüksek.
 

Benzer konular

cyclincer
Kas gelişimi için protein tozu önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
411
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr
OxeyGG
Sadece protein tozu ile kas yapılır mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
491
Kaganshady
Kaganshady
G
Protein tozu olmadan kas gelişir mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
1.734
pawEn
P
Arslan Nadir
Kas kazanımı için günde ne kadar protein alınmalı?
Mesaj
2
Görüntüleme
573
emircanunlts
emircanunlts
Y
Yeterli protein alamamak kas kaybına yol açar mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
279
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı