Kas için protein şart evet. Kasların yapı taşı proteindir, protein kasları onarmadan yeni kaslar ortaya çıkmaz.
Kaslar ağırlık antrenmanlarında yırtılır, kasılır, sıkışır ve bunun sonucunda yıkılma ortaya çıkar. Kaslar yıkıldığı vakit, bunu protein senteziyle onarıma çevirmek gerekir. Kaslar onarıldıktan sonra yerine sert, güçlü ve daha büyük kaslar gelir. Bunun sonucunda kaslar büyümüş olur.
Kısacası, evet şart. Protein tozu alabilirsiniz günlük 2 servis şeklinde.
Sabah 1 servis: 24g protein
Akşam 1 servis: 24g protein
Toplam olarak 48g protein alıyorsunuz, siz 60 gram aldığınızı söylediniz. 108g protein sizi bir yere kadar idare edecektir.
