Hocam amacınıza göre değişir eğer günlük almak istediğiniz kaloriyi alıyorsanız gerek yok gainer'a veya günlük almanız gereken protein miktarını alıyorsanız protein tozuna da gerek ama mesela performans artırıcı supplementleri kullanmanızı tavsiye ederim pre workout, kafein, birkaç amino asit ve benzeri ürünleri kullanmanızı tavisye ederim ayrıca yeterli adeleniz varsa kreatin çünkü bunlar antrenmanıza oldukça keyif katacaktır gerek güç gerek kondisyon gerek odak bunlar normal gıdalardan karşılanması zor olan maddelerdir o yüzden kreatin ve performans arttırıcı ürünleri tavsiye ederim. Protein tozu ve gainer ise eğer günlük hedeflediğiniz protein, karbonhidrat, kaloriyi karşılıyorsanız gerekli olduğunu düşünmüyorum.