Vücuduma definasyon mu gerekli?

2nattydu · 13 Ocak 2023

Selamünaleyküm arkadaşla, r yaklaşık 6 aydır falan fitness a gidiyorum. Başladığımda yağ oranım 23-24 falandı. Şimdi ölçemiyorum. Kaslarım belirgin değil, istediğim gibi (6 aya göre en azından) şu an vücudumun fotoğrafı aşağıdaki gibi definasyon yapsam kaslarım istediğim gibi belirginleşir mi?

Mehmet 7292 · 13 Ocak 2023

Kardeşim sen ilk önce bir bulka gir kas kütleni arttır ondan sonra definasyona girersin.

volkandemirel01 · 13 Ocak 2023

Sağlam bir bulk sezonu geçirmen lazım. Kasın yok ki neyi define edeceksin yanlış anlamada.

Mesela çok yağlı olsan o zaman definasyon yapabilirdin yine de ama yağda yok.

2nattydu · 14 Ocak 2023

volkandemirel01 dedi:
Sağlam bir bulk sezonu geçirmen lazım. Kasın yok ki neyi define edeceksin yanlış anlamada.

Mesela çok yağlı olsan o zaman definasyon yapabilirdin yine de ama yağda yok.

Yağ oranım o kadar fazla değil. Bileğimde damarlar çıkmıyor ama onunla ilgili diye de biliyorum her neyse. Bulk yapmaya karar verdim önerilerinizden sonra nasıl yapmalıyım hangi öğünde ne yemeliyim aydınlatır mısınız aile evinde olduğum için öyle aşırı yemek seçemiyorum.

Vücuduma definasyon mu gerekli?

Ayrıntılı düzenleme

2nattydu

Hectopat

Mehmet 7292

Hectopat

volkandemirel01

Kilopat

2nattydu

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz