Göğüs kasları nasıl doldurulur?

1 yıldır yapıyorum 35+35 dumbeller ile nizami set çıkardığım halde göğüslerim kiloma göre küçük. Genetiktir muhtemelen yada kütleniz yetersizdir.
 
Mesela ne kadar süredir yapıyorsunuz, kaç aydır? Haftada kaç gün, günde kaç set, bir sette kaç tekrar? Yeteri kadar yiyor musunuz? Bunlar olmadan doğru yorum yapılamaz.
 

Benzer konular

ZesuN
Göğüs kasları gelişmiyor
2
Mesaj
10
Görüntüleme
1.528
ZesuN
ZesuN
Delta_k
Göğüs kasları gelişmiyor
2
Mesaj
13
Görüntüleme
11.038
Hollywoo
Hollywoo
Alimulu
Göğüs kasları için antrenman önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
141
Wanhedaa
Wanhedaa
I
Sırt ve göğüs kasları idman esnasında hissedilmiyor
Mesaj
4
Görüntüleme
465
izzetovicc
I
Zehn
  • Soru
Göğüs çalışırken göğüs kaslarımı hissedemiyorum
Mesaj
5
Görüntüleme
222
EnesGRS
E

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı