Kilox2 kadar protein almanız gerek. Fakat magnezyum eksikliğiniz varsa doktorunuza danışınız.
Yeterli protein alamamak neye sebep olur?
- Konuyu başlatan Öylesineİsim
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 14
- Görüntüleme 986
KS
KS
Öylesineİsim
Hectopat
- Katılım
- 24 Haziran 2021
- Mesajlar
- 259
Gönderidğin site için teşekkür ederim, hesapladığımda yaklaşık 90 gram protein almam gerekiyormuş ama ben gün içinde yaklaşık 50 grama yakın protein alıyorum bu durum kaslarımın erimesine sebep olur mu?
Ancak şöyle garip bir durum var, benim bench presste yaptığım ağırlık miktarı arttı, ayrıca göğüslerim daha belirgin ve büyük olmaya başladı mesela göğüslerimin ortası yavaş yavaş dolmaya başladı.
Son düzenleme:
karul
Decapat
- Katılım
- 3 Eylül 2022
- Mesajlar
- 3.004
- Çözümler
- 19
Kas erimesi hakkında tam bir fikrim yok. Protein aldığın için yine kasların gelişir ama seninle birebir aynı özelliklere, vücuda sahip bir insan olduğunu düşün o 100 gram protein alıyor sen 50. hangisi daha hızlı gelişir? O mantık.
KS
KS
Öylesineİsim
Hectopat
- Katılım
- 24 Haziran 2021
- Mesajlar
- 259
Daha yavaş gelişmek değil benim sorunum ben zaten öyle hemen gelişmek gibi bir derdim yok sadece hobi olarak yapıyorum yani çok yavaş gelişsede benim için sorun yok sadece kaslarımın erimesinden korkuyorum.
karul
Decapat
- Katılım
- 3 Eylül 2022
- Mesajlar
- 3.004
- Çözümler
- 19
Olmaz diye düşünüyorum. İstiyorsanız bir doktora sorun.
