Sizce vücudum definasyon için uygun mu?

MarkusRuhl

MarkusRuhl

Hectopat
Katılım
15 Haziran 2023
Mesajlar
1.325
Makaleler
1
Çözümler
1
Merhaba. Bu sene ilk idmanda 72 kilo civarı başladım ve yıl sonuna 90 kilo giriyorum. Günlük 3000 kaloriye yakın aliyorum bazen 4000 seviyesine çıkıyor bazen daha da düşük oluyor. Bu sene kas kutlemde cok büyük artış yakaladim fakat yağ oranim bununla beraber çok arttı. Sizce yaz ayina kadar definasyona girmeli miyim?

Yazmayı unutmusum boy: 181 yağ orani yaklaşık 19-21 arası tam hesaplama yapamadim.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
MarkusRuhl dedi:
Merhaba. Bu sene ilk idmanda 72 kilo civarı başladım ve yıl sonuna 90 kilo giriyorum. Günlük 3000 kaloriye yakın aliyorum bazen 4000 seviyesine çıkıyor bazen daha da düşük oluyor. Bu sene kas kutlemde cok büyük artış yakaladim fakat yağ oranim bununla beraber çok arttı. Sizce yaz ayina kadar definasyona girmeli miyim?

Yazmayı unutmusum boy: 181 yağ orani yaklaşık 19-21 arası tam hesaplama yapamadim.
Genişletmek için tıkla...

Keşke clean bulk yapsaymışsınız, daha çok bulk yapıp daha çok kas kütlesi koyabilirdiniz. Definasyon zamanı gelmiş gibi duruyor.
 
Tam uygun bir zaman, yine de forma dikkat etmek lazım. Bulk yaparken de karbonhidratı olabildiğince düşürün. Takııldığınız her konuda yardımcı olabilirim.
 

Benzer konular

Konyalı Bilgisiyarcı
Vücudum fitness için uygun mu?
2 3
Mesaj
26
Görüntüleme
2.645
emircanunlts
emircanunlts
2
Vücuduma definasyon mu gerekli?
Mesaj
3
Görüntüleme
647
2nattydu
2
A
Sizce definasyon beslenmesi nasıl?
Mesaj
3
Görüntüleme
396
395014
3
Zheren
Bulk mu definasyon mu?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
555
AyhanTheAlwaysJunior
AyhanTheAlwaysJunior
S
Bulk mu definasyon mu?
Mesaj
5
Görüntüleme
915
Trilemma
Trilemma

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı