Evet bunun başka çözümü yok. 24 saat uyumayın sonra 10 saat uyku sonrası kendinize gelecekinizdir bu gün zaten Cuma. Uyumayın bu akşam yarın okuldan gelin saat gece 10 gibi zaten neredeyse uyukluyor halde olursunuz yatın sabah 8-9'a kadar düzelir uyku düzeniniz temiz bir uyku çekmiş olursunuz.
Dün gece yağmur sesi açtım biraz etkisi oldu fakat ginede zorlandim
Akşam yatmadan önce 1 saat önceden bir şey yeme ve bu kullandığım melatonin takviyesini öneririm 3 mg melatonin 10 mg l-teanin var ben memnunum haftanın 4 günü idman atarım sabah uyandığımda uykumu almış oluyorum kullanmadan önce uykumda zorluk bir nebzede çekiyordum herkeste aynı etkiyi göstermeyebilir sonuçta bu bir takviye ilaç değil.
Melamoon Melatonin Salınımı Sağlayan, Daha Kaliteli, Stressiz Uyku, 5-htp Içeren Takviye Edici Gıda 60 Tablet - Fiyatı, Yorumları
Melamoon Melatonin Salınımı Sağlayan, Daha Kaliteli, Stressiz Uyku, 5-htp Içeren Takviye Edici Gıda 60 Tablet yorumlarını inceleyin, Trendyol'a özel indirimli fiyata satın alın.ty.gl
Sana naçizane tavsiyem güzel bir spor yap sonrasında sevdiğin bir yemeği ye yanında tatlı da olabilir. En önemlisi zaten tatlı, tatlı senin uykunu getirir. Ondan sonra telefon olsun teknolojik aletler olsun hiçbirine bakma. Odanı karanlık tut ve arkadan Evgeny Grinko'nun Valse parçasını aç. Böyle bir durumda da uyumazsan doktora görünmeni önerebilirim. Umarım bir an önce sağlıklı uykuya kavuşursun.
