- Katılım
- 28 Nisan 2019
- Mesajlar
- 1.217
- Çözümler
- 3
Beslenmeyi değiştirmeyin, şınav + koltuk kenarı dips + 5kg dumbell ile omuz + sonsuz set biceps çalışırsınız
problem yok, bir şey kaybetmezsiniz yani.
9 gün spora gidilmezse ne olur?
problem yok, bir şey kaybetmezsiniz yani.
thelavuk
Hectopat
- Katılım
- 5 Mart 2021
- Mesajlar
- 2.319
- Çözümler
- 11
2 gün üst üste off vermem gerekince küçüldüm diye ağlıyorum kadar saçma bir şey duymadım.
- Katılım
- 28 Nisan 2019
- Mesajlar
- 1.217
- Çözümler
- 3
Psikolojik bir durum olduğunu belirtiyorum.
Cümlenin genelini okuma zahmeti gösterirsen zaten 2 günde değil 10 günde de insanların küçülmediğini anlarsın. Spor yapan herkesin orada neyi anlatmak istediğimi anlayacağını düşünüyorum Batucum
Son düzenleme:
80 bedava bu ekonomide.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.624
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 59
Kasların erimesi yıllar süren bir şeydir. 9 günde maksimum olacak şey, 1 gün ağrı çekmektir. Eski gücün geri gelmesi birkaç günden fazla sürmez.
Spora 1 yıl ara bile verseniz, tekrar başladığınızda yeni başlayan birisinden katbekat daha fazla ağırlık kaldırırsınız. Buna kas hafızası denir.
Spora 1 yıl ara bile verseniz, tekrar başladığınızda yeni başlayan birisinden katbekat daha fazla ağırlık kaldırırsınız. Buna kas hafızası denir.
emre_2280
Hectopat
- Katılım
- 21 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 1.579
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
En fazla örneğin yeni yeni 20 kg kaldırmaya başladıysan 17.5 ile tekrar başlarsın o kadar.
- Katılım
- 28 Nisan 2019
- Mesajlar
- 1.217
- Çözümler
- 3
Arkadaşlar ısrarla cümlenin tamamını okumadan emoji spamlayan arkadaşlarımı görüyorum. Lütfen TÜRKÇE çalışın.
Spor yapmayan kişiler misiniz bilmiyorum ama düzenli spor yapıp, istemeden üst üste 2 gün off verince psikolojik olarak insan çöküntüye girip küçüldüğünü hisseder.
Cümlenin başında koskoca PSİKOLOJİK yazıyor, yapmayın etmeyin :')
