Uyku düzeni bozukluğu nasıl giderilir?

KDE Plasma · 5 Ağustos 2025

Eskiden ben saat 23’ten 01’e kadar oynuyordum ama nedense uykum gelmeyince 3’e kadar oynuyorum. Ama neden uyku sistemim bozuk? Bunun için bana yöntemler önerebilir misiniz?

tanerkaya · 5 Ağustos 2025

KDE Plasma dedi:
Eskiden ben saat 23'ten 01'e kadar oynuyordum ama nedense uykum gelmeyince 3'e kadar oynuyorum. Ama neden uyku sistemim bozuk? Bunun için bana yöntemler önerebilir misiniz?

Daha detaylı anlatır mısınız?

Mert4455 · 5 Ağustos 2025

KDE Plasma dedi:
Eskiden ben saat 23’ten 01’e kadar oynuyordum ama nedense uykum gelmeyince 3’e kadar oynuyorum. Ama neden uyku sistemim bozuk? Bunun için bana yöntemler önerebilir misiniz?

Bilgisayarın başından kalkıp yatağına uzanırsan aslında uykunun geldiğini sadece odağın oyunda olduğu için bünyenin sürekli ayık olduğunu anlayacaksın

PatatesliSucuk · 5 Ağustos 2025

KDE Plasma dedi:
Eskiden ben saat 23’ten 01’e kadar oynuyordum ama nedense uykum gelmeyince 3’e kadar oynuyorum. Ama neden uyku sistemim bozuk? Bunun için bana yöntemler önerebilir misiniz?

Klişe olacak ama psikiyatriye randevu almalısın. Ben şuan da diazam ve xanax ikilisini kullanmaktayım gerçekten doktorum teşhisi koyana kadar çok uğraştı. Bu aşama da tabii ki de çok doktor değiştirdim. Uyku sorunum ortadan kalktı çok uyuyorum ama dinç ve güçlü kalkıyorum.

Alparow · 5 Ağustos 2025

KDE Plasma dedi:
Eskiden ben saat 23'ten 01'e kadar oynuyordum ama nedense uykum gelmeyince 3'e kadar oynuyorum. Ama neden uyku sistemim bozuk? Bunun için bana yöntemler önerebilir misiniz?

Hocam ben uyku düzenim bozulduğunda 24 saat ayakta kalıp 9 da yatıyordum sabah 7-8 gibi uyanıyordum.

Andy deufresne · 5 Ağustos 2025

1 gün uyuma sonra erken yat.

lavyy123 · 5 Ağustos 2025

1 gün uyumayıp erken yatmak güzel bir çözüm ama çok uzun zaman boyunca kötü uyku düzenine alıştıysanız direkt etki etmeyebiliyor, ondan sonrada gün içinde kendinizi yorup gece erkenden yatmanızı öneririm. Disiplin kurmalısınız.

Andy deufresne · 5 Ağustos 2025

lavyy123 dedi:
1 gün uyumayıp erken yatmak güzel bir çözüm ama çok uzun zaman boyunca kötü uyku düzenine alıştıysanız direkt etki etmeyebiliyor, ondan sonra da gün içinde kendinizi yorup gece erkenden yatmanızı öneririm. Disiplin kurmalısınız.

Ben yorulunca daha geç yatıyorum hocam nedense yorulmak benim uykumu açıyor.

lavyy123 · 5 Ağustos 2025

Andy deufresne dedi:
Ben yorulunca daha geç yatıyorum hocam nedense yorulmak benim uykumu açıyor.

Ben kendimde işe yarayan şeyi söyledim, garip bir durummuş yaşadığınız. Bazen bendede oluyor ama stabil değil.

letmenow · 5 Ağustos 2025

23'ten 01'e kadar derken öğleden sonra 1 mi? Madem 23'ü 23 diye yazıyorsun 01'i de 13 diye yazsana.

Uyku düzeni bozukluğu nasıl giderilir?

Ayrıntılı düzenleme

KDE Plasma

Centipat

tanerkaya

Decapat

Mert4455

Kilopat

PatatesliSucuk

Decapat

Alparow

Centipat

Andy deufresne

Hectopat

lavyy123

Picopat

Andy deufresne

Hectopat

lavyy123

Picopat

letmenow

Kilopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz