Tüm tavuk mu yoksa baget mi daha çok net et verir?

Arel1

Hectopat
Katılım
30 Haziran 2022
Mesajlar
3.489
Çözümler
2
2 kiloluk bir piliçte 1.3-1.4kg et çıktığı söyleniyor ama hiç öyle görünmüyor. Baget için de toplam ağırlığına oranla yarısına net et çıktığı söyleniyor.
Baget ve tüm tavuğun kilo fiyatı çok yakın hatta aynı fiyattalar ama verdikleri net et oranı nedir bir türlü bulamadım.
Evinde hassas tartısı olan arkdaşlar varsa, deri ve kemiği düştükten sonra gelecek net et oranına bir açıklık getirebilir mi acaba?
Protein ve kalori hesabı için net oranı bulmaya çalışıyorum.
 
2 kiloluk bir piliçte 1.3-1.4kg et çıktığı söyleniyor ama hiç öyle görünmüyor. Baget için de toplam ağırlığına oranla yarısına net et çıktığı söyleniyor.
Baget ve tüm tavuğun kilo fiyatı çok yakın hatta aynı fiyattalar ama verdikleri net et oranı nedir bir türlü bulamadım.
Evinde hassas tartısı olan arkadaşlar varsa, deri ve kemiği düştükten sonra gelecek net et oranına bir açıklık getirebilir mi acaba?
Protein ve kalori hesabı için net oranı bulmaya çalışıyorum.

Protein için en temiz kaynak göğüsdur yağ oranı azdır derisizdir bir de yağsız kiyma ile köfte yapabilirsiniz veya kilo aliyorsaniz makarna veya pilav üstüne koyabilirsiniz.
 
Protein için en temiz kaynak göğüsdur yağ oranı azdır derisizdir bir de yağsız kiyma ile köfte yapabilirsiniz veya kilo aliyorsaniz makarna veya pilav üstüne koyabilirsiniz.
Evet kilo almaya çalışıyorum. Sporda yaptığım için günlük 3000 kalori ve 130-140 ( 64 kilo için bu kadar protein alınması gerekiyormuş galiba )
gram protein almaya özen gösteriyorum.
Bu sırada biraz daha ekonomik alternatifleri tercih etmeye çalışıyorum. Bu kadar kaloriye sadece tavuk göğsü ile çıkmaya çalışırken sanki biraz daha maaliyetli oluyor gibi benim için. Baget ve piliç biraz daha hesaplı gibi.

Bu arada, bagetin yağ oranı biraz fazla galiba. Bununla beraber yanında günlük yemekler dahil çok rahat 4-5 kaşık zeytinyağıyla beraber makarna, patates ve pilav ile karbonhidrat tüketiyorum. Doymuş yağ hiç kullanmıyorum. Sporda yaptığım için bu yine de çok fazla yağlanma yapar mı?
Yanlışmı besleniyorum sizce kilo almak için?
 
Evet kilo almaya çalışıyorum. Sporda yaptığım için günlük 3000 kalori ve 130-140 ( 64 kilo için bu kadar protein alınması gerekiyormuş galiba )
Gram protein almaya özen gösteriyorum.
Bu sırada biraz daha ekonomik alternatifleri tercih etmeye çalışıyorum. Bu kadar kaloriye sadece tavuk göğsü ile çıkmaya çalışırken sanki biraz daha maaliyetli oluyor gibi benim için. Baget ve piliç biraz daha hesaplı gibi.

Bu arada, bagetin yağ oranı biraz fazla galiba. Bununla beraber yanında günlük yemekler dahil çok rahat 4-5 kaşık zeytinyağıyla beraber makarna, patates ve pilav ile karbonhidrat tüketiyorum. Doymuş yağ hiç kullanmıyorum. Sporda yaptığım için bu yine de çok fazla yağlanma yapar mı?
Yanlışmı besleniyorum sizce kilo almak için?

Bazı günlerde tavuk göğsü veya yağsız kiyma indirime girebiliyor aylık harcamanız gereken para 1-2bini bulabiliyor belki daha fazla.
 

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Geri
Yukarı