2 hafta spor yapılmazsa ne olur?

Illuıqsxs · Cuma 17:11

Arkadaşlar merhaba. Yaklaşık 3 aydır haftada 3 gün boks+ fitness yapıyorum şimdi 2 hafta boyunca salon kapalıymış herhangi bir kas, kondisyon, yumruk gücünde azalma vs olmasından korkuyorum. Bir şey olur mu? Bu 2 haftalık süreçte başka salona yazılmak mantıklı mı?

DunkelKlang · Cuma 17:13

Kursa yazılmayacaksanız da evde spor hareketlerini, devam ettirmenizi tavsiye ederim. Tamamen soğumayın.

darkreaper90 · Cuma 17:13

Illuıqsxs dedi:
Arkadaşlar merhaba. Yaklaşık 3 aydır haftada 3 gün boks+ fitness yapıyorum şimdi 2 hafta boyunca salon kapalıymış herhangi bir kas, kondisyon, yumruk gücünde azalma vs olmasından korkuyorum. Bir şey olur mu? Bu 2 haftalık süreçte başka salona yazılmak mantıklı mı?

Kas geliştirmek istiyorsan yazıl olduğun yerde kalmak istiyorsan spora gitmene gerek yok diyetine dikkat et yeterli.

Illuıqsxs · Cuma 17:15

darkreaper90 dedi:
Kas geliştirmek istiyorsan yazıl olduğun yerde kalmak istiyorsan spora gitmene gerek yok diyetine dikkat et yeterli.

Diyete devam ediyorum zaten herhangi bir kas, kondisyon, yumruk gücünde azalma olur mu onu merak ediyorum.

Wanhedaa · Cuma 17:19

Kaslar psikolojik olarak sönmüş gibi gelir ama toparlanma süreci 3 ay içerisinde çabaladığınızdan daha hızlı gerçekleşir.

Nasiva · Cuma 17:23

Salona yazılmak bence mantıksız olur. Kondisyon için ekstra koşu yapabilirsin; sonuçta koşmak bedava. Evde basit antrenmanlarla bunu desteklersen 2 haftalık süreçte hiçbir şey kaybetmezsin. Mekik, şınav, squat gibi temel hareketlere devam edebilir; sırt için masanın kenarına tutunarak kendini yukarı çekebilirsin. Çok ağır değilsen, tutuşun güçlüyse ve kapı kirişi sağlamsa barfiks bile çekebilirsin. Hatta istersen 2 haftalık salona vereceğin parayı bir barfiks çubuğuna ayırmak daha mantıklı olabilir. Hem evde rahatça antrenman yaparsın hem de uzun vadede işine yarar.

Arkhâlis · Cuma 17:43

Illuıqsxs dedi:
Diyete devam ediyorum zaten herhangi bir kas, kondisyon, yumruk gücünde azalma olur mu onu merak ediyorum.

Hiç bir şey olmaz 2019 da 1 yıl spor yaptım o 1 yıllık sırt genişliği ve omuz genişliği 4 yıl yapmamama rağmen kendini korudu 20 kilo aldım üstüne gören spor yapıyor musun diye soruyor halbuki yağlandım. Fakat attığım temel sağlam olduğu için bir sorun yaşamadım şimdi tekrar başladım 1. haftamdayım ama 35-40 kilo ile çalışabiliyorum rahatca güncel kilom 80. Sadece diyetine dikkat et çünkü bu işin %70 i besin gerçekten.

2 hafta spor yapılmazsa ne olur?

Ayrıntılı düzenleme

Illuıqsxs

Centipat

DunkelKlang

Femtopat

darkreaper90

Picopat

Illuıqsxs

Centipat

Wanhedaa

Hectopat

Nasiva

Yoctopat

Arkhâlis

Decapat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz