1.78 Boy ile 2.60M Potaya smaç nasıl basılabilir?

tilkiandrei85 · 15 Kasım 2022

14. Yaşıma girmeme az kaldı. Ayakkabı ile boyum 1.80 (ayakkabısız 1.78) potaya smaç basmak istiyorum. Evde yapabileceğim önerdiğiniz bir program/hareket/YouTube videosu falan varsa deneyimi olan veya basabilen birisi önerebilir mi? Bu arada basmak istediğim pota 2.60 veya 2.85 (3.05 olmadığına eminim) potanın boyunu ölçeceğim.

Siberci07 · 15 Kasım 2022

Bence bu söylediklerim işine yaraya bilir.

Bacak kaslarını özellikle kalfı geliştirmen gerekli.
Karın ve çevre kaslarını güçlendirmen gerek.

Emre.wtd · 1 Aralık 2022

Kaç kilosun ben 1.75 (ayakkabısız) 13üme yeni girdim, 60 kiloyum 10 kilo falan almalıyım. Boyuna göre kilon dengeli olursa daha yükseğe zıplarsın. Ve kalflarını güçlendirebilirsin en önemliside antrenmandan önce dinamik sonra statik esnetme yapmalısın çok işe yarıyor bu arada hangi şehirde yaşıyorsun.

tilkiandrei85 · 1 Aralık 2022

Emre.wtd dedi:
Kaç kilosun ben 1.75 (ayakkabısız) 13üme yeni girdim, 60 kiloyum 10 kilo falan almalıyım. Boyuna göre kilon dengeli olursa daha yükseğe zıplarsın. Ve kalflarını güçlendirebilirsin en önemliside antrenmandan önce dinamik sonra statik esnetme yapmalısın çok işe yarıyor bu arada hangi şehirde yaşıyorsun.

Teşekkürler, İzmir'de yaşıyorum, 178 boyum, 65 kiloyum.

Emre.wtd · 2 Aralık 2022

tilkiandrei85 dedi:
Teşekkürler, İzmir'de yaşıyorum, 178 boyum, 65 kiloyum.

Seninde benim gibi 69-70 kilo olman gerekiyor ama sen bana göre daha iyisin. Sen yine şanslısın ben Vanda yaşıyorum maalesef burda basketbol oynayabileceğim kimse yok ;d

tilkiandrei85 · 2 Aralık 2022

Emre.wtd dedi:
Seninde benim gibi 69-70 kilo olman gerekiyor ama sen bana göre daha iyisin. Sen yine şanslısın ben vanda yaşıyorum maalesef burada basketbol oynayabileceğim kimse yok ;d

:d, üzüldüm dostum, benim de etrafımda herkes futbolla alakalı, meşgul, benim de oynayacağım çok kişi yok :/

Emre.wtd · 2 Aralık 2022

tilkiandrei85 dedi:
:d, üzüldüm dostum, benim de etrafımda herkes futbolla alakalı, meşgul, benim de oynayacağım çok kişi yok :/

aynı durum futbol oynayanlar var basketbol oynayan kimse yok ve LGS senem olduğu için ailem izin vermiyor etüt çıkışları bazen.

tilkiandrei85 · 2 Aralık 2022

Emre.wtd dedi:
Aynı durum futbol oynayanlar var basketbol oynayan kimse yok ve LGS senem olduğu için ailem izin vermiyor etüt çıkışları bazen.

Hocam vallahi benim de öyle ya aynıyız. Fazla oynayamıyorum, LGS'den derslerden dolayı.

SHYN1E · 3 Ocak 2023

Ronaldo'nun bir takiği vardı, ayaklarını kırıyordu daha fazla havada kalsın, onu deneyebilirsiniz

1.78 Boy ile 2.60M Potaya smaç nasıl basılabilir?

Ayrıntılı düzenleme

tilkiandrei85

Hectopat

Siberci07

Hectopat

Emre.wtd

Hectopat

tilkiandrei85

Hectopat

Emre.wtd

Hectopat

tilkiandrei85

Hectopat

Emre.wtd

Hectopat

tilkiandrei85

Hectopat

SHYN1E

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz