1 ay boyunca sadece tek öğünle beslenmek

qArip · 19 Nisan 2022

Genellikle protein ve baklagiller ile beslenecegim. Spor yok arada yürüyüş. Ben bunu deneme amaçlı yapıyorum. İsteyen de yapabilir bu sayede geçen sene 1 ay da 14 kg vermiştim. Güncel kilom 97, 1 ay sonra tekrardan yazacağım.

Patrixcs · 19 Nisan 2022

Kas kaybı olma ihtimali yüksek ona göre yap. Yoksa 25 kilo verdikten sonra zayıf olsan bile göbek olma ihtimali olabiliyor.

Aldığın kalori ve makrolar daha çok önemli.

T21 · 19 Nisan 2022

Katabolizma olunca pek anlamı kalmıyor kilo kaybının, çoğu kişi güç kaybedince şikayetçi oluyor.

qArip · 19 Nisan 2022

ZCPS21 dedi:
Katabolizma olunca pek anlamı kalmıyor kilo kaybının, çoğu kişi güç kaybedince şikayetçi oluyor.

Alışıyorsun bir zaman sonra normalde su orucu yapacaktım ama tek öğün daha iyi ondan.

Kheaven · 19 Nisan 2022

Daha sağlıklı yöntemleri varken neden böyle yapma gereği duyuyorsunuz ?

T21 · 19 Nisan 2022

qArip dedi:
Alışıyorsun bir zaman sonra normalde su orucu yapacaktım ama tek öğün daha iyi ondan.

Günü yoğun geçen birisi tek öğün beslenmeye bulaşmasa dâhâ iyi olur, tek öğün beslenen birisi gün içinde yorgun hisseder muhtemelen.

qArip · 19 Nisan 2022

Kheaven dedi:
Daha sağlıklı yöntemleri varken neden böyle yapma gereği duyuyorsunuz ?

Üşeniyorum.

ZCPS21 dedi:
Günü yoğun geçen birisi tek öğün beslenmeye bulaşmasa dâhâ iyi olur, tek öğün beslenen birisi gün içinde yorgun hisseder muhtemelen.

Yok pek yoğun değil tembel bir insanım.

T21 · 19 Nisan 2022

qArip dedi:
Yok pek yoğun değil tembel bir insanım.

Bari yağ yakmak için yap.
Sabah kahve + antioksidan üzerine antrenman yap ve üzerine yürüyüş yap.

qArip · 19 Nisan 2022

ZCPS21 dedi:
Bari yağ yakmak için yap.
Sabah kahve + antioksidan üzerine antrenman yap ve üzerine yürüyüş yap.

Okurken üşendim yinede teşekkürler.

The Fallen Angel · 19 Nisan 2022

Normalde alman gereken kalori kaç? Tek öğünde alacağın kalori kaç ? Önemli olan sağlıklı bir şekilde kalori açığı yaratmak. İstiyorsan yarım öğün beslen, kas kaybı yaşadıktan sonra ne önemi kalacak?

1 ay boyunca sadece tek öğünle beslenmek

qArip

Femtopat

Patrixcs

Megapat

T21

Megapat

qArip

Femtopat

Kheaven

Megapat

T21

Megapat

qArip

Femtopat

T21

Megapat

qArip

Femtopat

The Fallen Angel

Megapat