1000+ kalori shake tarifleri

P4L

Picopat
Katılım
7 Eylül 2022
Mesajlar
259
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Aklımda bazı tarifler var fakat yine olanak olarak aklımda bulunsun diye konu açayım dedim. Etkisi var mıdır bilmiyorum ama belirteyim; 15 yaşındayım 1,5 aydır fitness gidiyorum. Bulk yapıyorum (daha çok clean şeklinde). 1 öğün için 1000 kaloriye yakın shake tarifi bileniniz var mı?

Bu tarifi nasıl buluyorsunuz ek olarak?
 
Son düzenleme:

Tokyo Drift

Femtopat
Katılım
2 Ekim 2022
Mesajlar
56
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, bu besinleri illa shake olarak almanız gerekmiyor elden de yenebilir.
Ama shake diyorsanız olay basit:
Yulaf
Fındık veya ceviz
süt
muz
fıstık ezmesi
belki biraz da bal.

Kendi günlük almanız gereken makrolara göre GR'ları siz ayarlayın.
 

Kryno

Hectopat
Katılım
5 Eylül 2019
Mesajlar
3.508
Çözümler
13
Yer
Türkiye
Hocam fıstık ezmesi, sütü falan anlarım da yumurtanın hele beyaz tarafı bozmaz değil mi?
Hani kırıyorsun. Renksiz kısmında beyaz küçük bir şey var ya.

Hatta bir ara atıyordum o kısmı.

Niye bozsun? Sarı kısmı yemeyebilirsin.

4 yumurta
100gr yulaf
50gr fıstık ezmesi
2 bardak süt
Yaklaşık olarak 1100 kalori.
 
Son düzenleme:

Yeni konular

Yukarı