1000+ kalori shake tarifleri

Aklımda bazı tarifler var fakat yine olanak olarak aklımda bulunsun diye konu açayım dedim. Etkisi var mıdır bilmiyorum ama belirteyim; 15 yaşındayım 1,5 aydır fitness gidiyorum. Bulk yapıyorum (daha çok clean şeklinde). 1 öğün için 1000 kaloriye yakın shake tarifi bileniniz var mı?

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Bu tarifi nasıl buluyorsunuz ek olarak?

200gr yulaf, 400ML süt, 3 yumurta ve 80gr fıstık ezmesi 1700 kalori yapıyor galiba arkadaşım söylemişti. Sayıları düşürebilirsin.

Merhaba, bu besinleri illa shake olarak almanız gerekmiyor elden de yenebilir.
Ama shake diyorsanız olay basit:
Yulaf
Fındık veya ceviz
süt
muz
fıstık ezmesi
belki biraz da bal.

Kendi günlük almanız gereken makrolara göre GR'ları siz ayarlayın.

HESGONE dedi:

200gr yulaf, 400ML süt, 3 yumurta ve 80gr fıstık ezmesi 1700 kalori yapıyor galiba arkadaşım söylemişti. Sayıları düşürebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

İğrenç olmaz mı?

One Face dedi:

İğrenç olmaz mı?

Genişletmek için tıkla...

Hayır.

HESGONE dedi:

Hayır.

Genişletmek için tıkla...

Hocam fıstık ezmesi, sütü falan anlarım da yumurtanın hele beyaz tarafı bozmaz değil mi?
Hani kırıyorsun. Renksiz kısmında beyaz küçük bir şey var ya.

Hatta bir ara atıyordum o kısmı.

One Face dedi:

Hocam fıstık ezmesi, sütü falan anlarım da yumurtanın hele beyaz tarafı bozmaz değil mi?
Hani kırıyorsun. Renksiz kısmında beyaz küçük bir şey var ya.

Hatta bir ara atıyordum o kısmı.

Genişletmek için tıkla...

Niye bozsun? Sarı kısmı yemeyebilirsin.

4 yumurta
100gr yulaf
50gr fıstık ezmesi
2 bardak süt
Yaklaşık olarak 1100 kalori.