12 yaşında yağ yakmak için tavsiyeler

beratcamw3

beratcamw3

Centipat
Katılım
12 Ocak 2024
Mesajlar
64
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, ben 12 yaşında, 1.44 boyunda, 45 kiloyum. Ailem kilomun gayet iyi olduğunu söylüyor ama çok kilolu gözüküyorum. Çok hantalım. Nasıl yağlarımı eritebilirim? Bir spor uygulaması falan var mı? Ne yapmalıyım?
Not: Boyumun çok kısa olduğunu biliyorum. 🙁
 
Son düzenleyen: Moderatör:
GFYT dedi:
12 yasında gelisim cagındasın yapacagın herhangi diyet gelisimini olumsuz yonde etkileyebilir. Bisiklet sür, futbol veya basketbol oyna, yüzmeye git düzenli olarak faydalarını gorursun :) ayrıca boyun kısa degil, normal o yaslar icin.
Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler cevap için fakat pek dışarıda aktivite yapamıyorum zamanım olmuyor.
 
12 yaşındasın ergenliğin başları zamanını iyi değerlendir temeli şimdiden atarsan ilerde çok rahat olursun kilo sorun değil ama göbek sarkıyorsa ha o zaman spora başlama vaktin gelmiştir spor salonuna 15 16 olduğunda gidersin zaten bu yaşta almazlarda.Düzgün bir beslenme programı birde yanına seni zorlayamayacak hareketler falan yaptınmı maç biter.bu yaşta ağırlık kaldırmanı pek önermem ama istersen 2.5-3 kg kaldırmaya başlayabilirsin tabiki kendi kararın
 
Her şeyden önce kan tahlili yaptır. Kontrol amaçlı. Fiziksel aktiviteyi artırabilirsin. Kötü durumda değilsin.
 
Kan tahlillerini her sene düzenli yaptır. Ve dışarda aktivite yap. Yada bir spora yazıl. Bu dövüşte olabilir futbol basketbol tarzıda. Onun harici diyet falan pek gereği yok. Kilon anormal değil. Sadece düzenli aktiviteler yap. Yediklerine dikkat et. Yağsız beslen.
 
Aziz Lucifer dedi:
Kan tahlillerini her sene düzenli yaptır. Ve dışarda aktivite yap. Yada bir spora yazıl. Bu dövüşte olabilir futbol basketbol tarzıda. Onun harici diyet falan pek gereği yok. Kilon anormal değil. Sadece düzenli aktiviteler yap. Yediklerine dikkat et. Yağsız beslen.
Genişletmek için tıkla...
Arkadaşın dediği gibi boksa başlayabilirsin tamda yaşındasın ama boy biraz sıkıntı olabilir diye düşünüyorum
 
beratcamw3 dedi:
Merhaba, ben 12 yaşında, 1.44 boyunda, 45 kiloyum. Ailem kilomun gayet iyi olduğunu söylüyor ama çok kilolu gözüküyorum. Çok hantalım. Nasıl yağlarımı eritebilirim? Bir spor uygulaması falan var mı? Ne yapmalıyım?
not: Boyumun çok kısa olduğunu biliyorum. 🙁
Genişletmek için tıkla...

Dostum kilon gayet ideal sadece boyun biraz kısa kaldığı için boy kilo endeksi olarak kendini kilolu ve yağlı görüyorsun mesela ben de 16 yaşındayım 1.77 boyundayım 55-58 kilo civarıyım ama uzun olduğum için sıska duruyorum :)
 

Benzer konular

Kartel
Evde yağ yakmak için tavsiyeler
Mesaj
0
Görüntüleme
382
Kartel
Kartel
Thrian
Yağ yakmak için öneriler
Mesaj
9
Görüntüleme
1.323
SeanStrickland
SeanStrickland
Kliv
Yağ yakmak için ne yapılmalı?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
493
Shinya Kogami
Shinya Kogami
Hank J Wimbleton
Yağ yakmak için hareket önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
451
548531
5
HalaUnited
Ramazan'da yağ yakmak
Mesaj
8
Görüntüleme
386
HalaUnited
HalaUnited

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı