13 Yaşında Boy 1.67, Kilo 66

Kardeşim ben 16 yaşındayım 1,85 boy 80 kilom var. Sana tavsiyem ekmeği ve şekeri azalt ve yüzmeye başla yanında basketbol oyna. Yada sadece bunlardan birini seçebilirsin. Ama fazla dert etme daha 13 yaşındasın herhangi bir spora başlarsan rahatça kilo verirsin.
 
Ekmek kesersen 1-2 haftada 3-4 kilo verirsin rahat. Yemek olarak istediğini ye ama geç değil ve 1 tabak. 2. tabağı yeme. Spor yap.
 
Ekmek kesmek değil mesele, önemli olan kaloriyi azaltmak, sen ekmeği kesip gidip pasta, baklava yersen olmaz. Alman gereken kalorileri azalt, yarın veya şu gün başlarım diye bir şey yok, hemen şu anda ilk yiyeceğin öğünde bunu uygulayabilirsin.

Aksi taktirde hep isyan edersin, ama yağlar gitmez.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…