13 yaşında el yayında 100 tekrar iyi mi?

RusleQahmaf dedi:
Merhaba arkadaşlar, ben 13 yaşındayım, boyum 161, kilom 48-50. El yayıyla 100 yaptım. Tekte çevrem bunun bu yaşta çok zor olduğunu söylüyor. Gerçekten zor mu yoksa kolay mı?
Genişletmek için tıkla...
El yayı aşırı geliştirici bir şey değil tenis topu sıkmak falan daha iyi
 
RusleQahmaf dedi:
Niye gülüyorsunux adam gibi soru soruyorum

Neden
Genişletmek için tıkla...

İşe yaramıyor hiçbir kası çalıştırmıyor gülmeye gerek yok bende yarıyor diye bayağı uğraşmıştım hatta ayarlanabilir almıştım tutuş gücüm arttı biraz ama o spor yaparken de gelişiyor
 

İki üç ayda ön kolum bayağı bir gelişti gözle görülebilir şekilde.
 
RusleQahmaf dedi:
İki üç ayda ön kolum bayağı bir gelişti gözle görülebilir şekilde.
Genişletmek için tıkla...

Dambıl ile bilek çalış ondan daha iyi tibo in shape bilek programı var o güzel yapabilirsin
 
Onurrr123 dedi:
Hayır bileği geliştirir bende aldım ayarlamalı düzenli yapılırsa az çok gelişme gösterilir ama abartılı bir şey olmaz tabii
Genişletmek için tıkla...
Ona uğraşana kadar dambıl ile çalışırım gereksiz
 
RusleQahmaf dedi:
Dambıl çalışıyorum zaten 5 kilodan başladım geçen sene 10 kilo aldım 15 kiloya geçeceğim yakında.
Genişletmek için tıkla...

İnternetten program bakabilirsiniz rastgele çalışmayın ve düzgün yaptığınıza emin olun yoksa emeğiniz boşa gidebilir
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…