13 yaşında kilo verme

Merhaba, şimdi ilk önce size kendimi tanıtayım. Daha 20 gün öncesine kadar 13 yaşıma girdim. 160 boy ve 66.7 kiloya sahibim. Temmuz ayında 74 kiloydum, şimdi 66'ya indim ve daha da inemiyorum. Yaklaşık 3 haftadır aynı kilodayım. 2 ay içinde 10 kilo vermem mümkün mü? Egzersiz yapmıyorum. Günde 6 km yürüyorum, okulda 1 saat basketbol oynuyorum ve geri kalan zamanlarda tüm gün masa başındayım sınav senem olduğu için.

Bir de boyum yaşıtlarıma göre biraz kısa. Bir tane arkadaşım benim yaşımda 180 boya sahip, kilo verince boy atarsın derler. Doğru mu bu?

Sorum ise şu; 3 ay içinde 13 kilo vermeyi istiyorum ve 2 ay içinde de 10 kilo vermek istiyorum. Bunu nasıl başaracağım?

Daha fazla kilo veremiyorsan sebebi yediklerin olabilir protein ağırlıklı ve bol sebze tüket paketli ürünlerden uzak dur egzersizine yürüyorum demişsin ek olarak Full body evde antrenman yapabilirsin yaşında gençmiş ilerde çok faydana olur.