13 yaşında yüksek kilo

pcc · 1 Temmuz 2022

13 yaşındayım. Boyum 1.65, kilom 56 ama göbeğim var ve memelerim çıkık. Bence boyuma göre kilom normal ama memelerim çıkık yine de. Yardımcı olursanız sevinirim.

Olga666 · 1 Temmuz 2022

Skinny fatsin dostum. Yağlı yiyeceklerden uzak dur ve biraz spor yap.

EMİNFW233 · 1 Temmuz 2022

Diyet yapma kas kütlesi koyman gerek. Spor salonuna git ya da evde temel hareketleri yap(şınav, barfiks gibi)

xymnshn · 1 Temmuz 2022

pcc dedi:
13 yaşındayım. Boyum 1.65, kilom 56 ama göbeğim var ve memelerim çıkık. Bence boyuma göre kilom normal ama memelerim çıkık yine de. Yardımcı olursanız sevinirim.

Benim tanıdığım var 13 yaşında 65 kilo.

brsxeasy · 2 Temmuz 2022

xymnshn dedi:
Benim tanıdığım var 13 yaşında 65 kilo.

Hocam önemli olan kas-yağ oranı. Kas oranı yüksek olan 65 kilo biriyle, yağ oranı yüksek 65 kilo biri aynı olmaz.

Xavier180 · 2 Temmuz 2022

Skinny Fat deniyor ona protein ağırlıklı ve bol bol egzersizler yapman lazım

Jahzullah · 2 Temmuz 2022

Yumurta kızartma, Haşla.

Maximum · 2 Temmuz 2022

Bir egzersiz bandı alıp göğüs antremanlarına basla, düzleşir yaz sonuna doğru

One Face · 2 Temmuz 2022

Jahzullah dedi:
Yumurta kızartma, Haşla.

Tavada pişirmek zararlı mı da?

Jahzullah · 3 Temmuz 2022

One Face dedi:
Tavada pişirmek zararlı mı da?

Tavaya yumurta yapışmaması için yağ koyarsın. Arkadaş zaten vücudu yağlıymış. Spor ilk kez yapacağı için hardcore çalışmaz. Yağı, un ürünlerini, hamur işlerini tamamen bırakması lazım. Yoksa spor yapsada 1 yılda anca gider.

13 yaşında yüksek kilo

Ayrıntılı düzenleme

pcc

Hectopat

Olga666

Kilopat

EMİNFW233

Hectopat

xymnshn

Centipat

brsxeasy

Centipat

Xavier180

Centipat

Jahzullah

Hectopat

Maximum

Kilopat

One Face

Hectopat

Jahzullah

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz