14 Yaş İçin Boy Uzatma Önerileri

Merhabalar 14 yaşındayım boyum 1.67. Yaşıtlarım 1.70'in üzerine çıkmışken ben bu boydayım ve tedirginim biraz. İstediğim boy 1.75-1.80 arası, sizce 20-25 yaşıma kadar olabilir miyim? Yazın yüzmeye başlayacağım. Önerebileceğiniz egzersiz ve besin varsa yazabilir misiniz?

Ben 15 yaşındayım ve bu sene 16 olacağım boy 1.55 . Fazla takma kafana uzarsın. Bende takipteyim.

Birden uzarsın bak 2-3 yıl içinde ama içim rahat olsun diyorsan basket yüzme gibi spor dallarıyla ilgilen. Besin olarak pek yorum yapamayacağım bilgim yok.

Basketboll ile ilgilen.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Boyun yaşına göre iyi bende o aralar öyleydim şuan 1.78. Belki dahada uzarsın.

Ben de 14 yaşındayım boyum 170. Basketbol oynuyorum.

Bende aynı boydayım ve geçen sene arkadaşlarımın hepsinden uzundum ama ergenliğe girdikleri için beni geçmişler. ben daha girmedim ergenliğe sen de daha girmediysen muhtemelen girince uzarsın.

Basketbol ve yüzme sporlarıyla ilgilen ağırlık çalışma, beslenmene de dikkat et. 20 yaşına kadar boyun uzar.

Ergenlik zamanında beslenmene dikkat et squat, deadlift falan yapma, basketbol oyna. Önerebileceklerim bunlar ama spor yapmadan durma sana en büyük tavsiyem bu.

Süt iç.