14 yaşında 1.76 boyda 82 kilo birisi nasıl kilo verebilir?


Düzenli ağırlık antrenmanı ve kardiyo yapacak 300 veya 500 de kalori açığı oluşturacak tek yapması gereken bu?
Hangi uzman bundan farklı bir şey söyleyecek?
 

Kilo vermek ve kilo vermekle ilgili tavsiye vermek için diyetisyen olmaya gerek yok.
 
Kilo vermek ve kilo vermekle ilgili tavsiye vermek için diyetisyen olmaya gerek yok.
Kas yapmak istediğini de söylüyor. Ayrıca kilo vermek var, kilo vermek var. Arkadaşın dediği gibi yiyip içmezseniz büyük ihtimalle zargana olursunuz.

Düzenli ağırlık antrenmanı ve kardiyo yapacak 300 veya 500 de kalori açığı oluşturacak tek yapması gereken bu?
Hangi uzman bundan farklı bir şey söyleyecek?
Kardeşim vücudu daha çok hangi maddeye ihtiyaç duyuyor diye kan tahlili yapılacak, ne kadar yağ yaktığını hesaplayacak ve her yediği yemeğin hesabını yapması lazım. Tamam çok spor yapıyorsundur sondakini aklından yaparsın ama çok spor yapmayan birinin üstelik 14 yaşında nasıl kendine takvim hazırlayıp veya aklından yiyip kalori açığı oluşturmasını bekliyorsun, buradan da bu çocuk için bu kadar uğraşan birisi çıkmaz bende uğraşmam. Ayrıca belirtmemiş ama belki kalp rahatsızlığı, tansiyonu, diyabeti, böbrek rahatsızlığı olabilir. Hadi bunların hepsini karşılayacak birini buldu kan tahlilini nasıl yapacak kendi iğne ile alıp adama mı kargo edecek. Zaten sizin kadar kolay kilo verebilse buraya yazmazdı tahmin ediyorum.
 
Son düzenleme:

Kendi hastalığı olsa belirtirsi diye tahmin ediyorum ama bir hassas terazi alıp kalori hedaplamayı 7 yaşındaki bir çocuk bile yapabilir protein yağ karbonhidrat ihtiyaçları da (makrolar) ayarlanabilir zaten fitness katogorisine konu açsa zaten yol gösterilirdi.
 
Kas yapmak istediğini de söylüyor. Ayrıca kilo vermek var, kilo vermek var. Arkadaşın dediği gibi yiyip içmezseniz büyük ihtimalle zargana olursunuz.

Ben o arkadaşın dediklerini tasvip ettiğim kısmı hatırlamıyorum.
 
Diyetisyene değil Sağlıklı Beslenme Uzmanına gitmelisiniz, haberiniz olsun.
 

Hassas terazi ile kalori mi ölçeceksin tamam kanka kanka doğru kalori ölçümü yapmak çok zor ben çok mağduru oldum pahalı bir şey almaktansa diyetisyene gitmek daha mantıklı.

Diyetisyene değil sağlıklı beslenme uzmanına gitmelisiniz, haberiniz olsun.

İkisi aynı şey.

Ben o arkadaşın dediklerini tasvip ettiğim kısmı hatırlamıyorum.

Hayır burada ne kadar uç tavsiyeler verildiğini anlatmak istiyorum.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Pirinci ölçüp kalorisi kaç diye uygun uygulamara baktırmak zor olmamalı tabii beyniniz bunu anlayamıyorsa artık bir şey diyemem hassas terazi almacak adamda diyetisyen parası nasıl olsun?
Cidden bir insan niye kendi yanlışının arkasında durur anlamış değilim.
 
Ketojenik diyet yapabilirsin.
 

Dosya Ekleri

  • ketojenik-diyet-nedir.png
    619,7 KB · Görüntüleme: 32
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…