14 yaşındayım. Boyum 173 kilom 51. sizce daha fazla gitmem gerekli mi? Ayrıyeten ilk 1 ay sadece salondaki yaylı aletleri kullanmamı söylediler. Verim alabilir miyim? Bu arada yaklaşık 3 aydır salona yazılmadan önce evde kendim çalışıyordum. Şınav, mekik, dumbell curl (5 kg 15x4) vesaire.
14 yaşındayım. Boyum 173 kilom 51. sizce daha fazla gitmem gerekli mi? Ayrıyeten ilk 1 ay sadece salondaki yaylı aletleri kullanmamı söylediler. Verim alabilir miyim? Bu arada yaklaşık 3 aydır salona yazılmadan önce evde kendim çalışıyordum. Şınav, mekik, dumbell curl (5 kg 15x4) vesaire.
Salona gidebilirsin senin yaşında haftada 3-4 gün fulbody idman en iyisi olur bence. Ama deadlift ve squattan uzak dur formaları ögrenmesi zor ve sakatlık çıkarma ihtimalleri yüksek olan hareketler. İyi sosyaller.
Salona gidebilirsin senin yaşında haftada 3-4 gün fulbody idman en iyisi olur bence. Ama deadlift ve squattan uzak dur formaları ögrenmesi zor ve sakatlık çıkarma ihtimalleri yüksek olan hareketler. İyi sosyaller.