Rodok Nişancısı
Hectopat
Spora başlayalı yaklaşık 2.5 ay oldu. İlk başladığımda kolum pumplı 30 cm civarıydı. Şu an pumpsız 35 cm civarı. Yaşıma göre iyi mi? (boy 176, kilom 65.5, yağ oranım %15.2)
Hocam nasıl başardın aynı yaştayız kilomuzda çok benzer benimki %19 yağ oranı ile 33 .Spora başlayalı yaklaşık 2.5 ay oldu. İlk başladığımda kolum pumplı 30 cm civarıydı. Şu an pumpsız 35 cm civarı. Yaşıma göre iyi mi? (boy 176, kilom 65.5, yağ oranım %15.2)
Salonda ölçüldüm, evde de ölçtüm mezurayla yani doğru da. Öylesine açtığım bir konu değil, ben de şaşırdım.Hayatımda 2.5 ayda 5 cm ekleyen bir seni gördüm.
Siz uçmuşsunuz zaten. 8 ayınız vardır.Kolum 40 cm yaş 14 (boy: 1.82 kilo: 79)
Siz uçmuşsunuz zaten. 8 ayınız vardır.
E nasıl kas kaybetmediniz? Ayrıca çocuklukta 4 yıl spor nedir?Hayır son 2 yıldır uyumaktan başka aktivitem yok. Babam çocuklukta 4 yıl zorla bana spor yaptırıyordu.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.