B Burak6665 Hectopat Katılım 12 Mart 2022 Mesajlar 241 Daha fazla Cinsiyet Erkek 12 Mart 2022 #1 Yaş 14, kilo 60, boy 1,65. 5 kg dambıl ile biceps curl hareketinde tek seferde 50 tekrar iyi mi?
volkswagen passat Hectopat Katılım 31 Mayıs 2020 Mesajlar 619 Çözümler 2 12 Mart 2022 #2 Gayet iyi. Artı 0 Eksi
225491 Kilopat Katılım 16 Ağustos 2018 Mesajlar 235 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Diğer 12 Mart 2022 #3 Burak6665 dedi: Yaş 14, kilo 60, boy 1,65. 5 kg dambıl ile biceps curl hareketinde tek seferde 50 tekrar iyi mi? Genişletmek için tıkla... Eğer hareket nizami bir şekilde ise verim alınıyor ise güzel 7.5 kiloya geçmenizi tavsiye ederim. Artı 0 Eksi
Burak6665 dedi: Yaş 14, kilo 60, boy 1,65. 5 kg dambıl ile biceps curl hareketinde tek seferde 50 tekrar iyi mi? Genişletmek için tıkla... Eğer hareket nizami bir şekilde ise verim alınıyor ise güzel 7.5 kiloya geçmenizi tavsiye ederim.
L lesteven Hectopat Katılım 8 Aralık 2020 Mesajlar 1.001 Çözümler 15 12 Mart 2022 #4 Gayet güzel. Artı 0 Eksi
emircanunlts Moderasyon Ekibi Sorumlusu Süpervizör Zamanın Tanığı İlk 5 Haneli Mesajınız! Tecrübeli Moderatör Katılım 7 Nisan 2019 Mesajlar 12.624 Makaleler 3 Çözümler 59 13 Mart 2022 #5 Eğer güçlenmek istiyorsanız, yaptığınızın bir anlamı yok. Güçlenmek istemiyorsanız sadece dayanıklılık istiyorsanız, güzel. Güçlenmek için maksimum ağırlık, maksimum tekrar yapmalısınız. Artı 0 Eksi
Eğer güçlenmek istiyorsanız, yaptığınızın bir anlamı yok. Güçlenmek istemiyorsanız sadece dayanıklılık istiyorsanız, güzel. Güçlenmek için maksimum ağırlık, maksimum tekrar yapmalısınız.