14 yaşında çok zayıfım

raider3737 dedi:

Merhaba, 14 yaşındayım evde dambillarla spor yapıyorum yaşım yetmediği için belediyenin fitness salonuna gidemiyorum. Her neyse asıl konu çok zayıfım kilom 58 boyum 1,72 kilo almak için ne yapmalıyım? Ayrica antrenman öncesi ne yemeliyim, içmeliyim?

Genişletmek için tıkla...

Osman diye biri dedi:

Zayıf?
1.62 boyum ve 57 kilom var aynı yaştayız.
Boyuna göre iyisin.

Genişletmek için tıkla...

Furkan Demirkıran dedi:

Belediyenin fitness salonlarına gidin ama hocaları berbat derece de eğitiyorlar bilginiz olsun.

Genişletmek için tıkla...

berat3636 dedi:

1.50 boy 35 kilo...

Genişletmek için tıkla...

berat3636 dedi:

1.50 boy 35 kilo...

Genişletmek için tıkla...

Furkan Demirkıran dedi:

@raider3737 doğru ya, 14 yaşına yok diye biliyorum. 16 yaşında olmanız lazım.

Genişletmek için tıkla...